Estamos vivendo a era da corrida. As ruas estão cheias de apaixonados pela modalidade e as provas de rua batem recordes de inscrições a cada mês.

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Correr é simples. Colocar um tênis e sair para a rua, mais ainda. Mas quem já enfrentou dores no joelho, cansaço excessivo ou dificuldade para evoluir, sabe: manter uma rotina consistente de corrida exige mais do que força de vontade. E então, o que fazer?

O problema e a solução

Apesar da popularidade, a corrida é uma das práticas que mais geram lesões. Isso acontece porque muitos corredores negligenciam algo essencial: o fortalecimento muscular.

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Sem músculos estabilizadores bem condicionados, o corpo sobrecarrega articulações como joelhos, tornozelos e quadril. Mesmo com a boa técnica, o risco de dores aumenta quando o core está fraco ou há desequilíbrios entre os lados do corpo.

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A maioria dos corredores sabe disso, inclusive. Mas falta tempo, paciência ou orientação para encaixar os treinos de fortalecimento na rotina.

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É justamente nesse ponto que a EMS (eletroestimulação muscular) se destaca: em apenas 20 minutos por sessão, você realiza um treino eficiente, com baixo impacto nas articulações, ideal para quem busca resultados rápidos e seguros.

Como a EMS complementa sua rotina de corrida

A combinação de corrida e EMS é perfeita para quem quer evoluir com mais eficiência. Confira os principais benefícios do treino eletro para quem corre:

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• Fortalecimento profundo do core e da musculatura estabilizadora

         Ajuda a manter a postura durante a corrida e reduz o risco de lesões por desequilíbrio muscular.

• Aumento de força sem sobrecarga articular

          Ideal para corredores que já sentem incômodos ou têm histórico de lesão.

• Recuperação ativa pós-prova ou longão

          Sessões voltadas à recuperação ajudam a acelerar o retorno ao treino e aliviar dores musculares.

• Eficiência para quem tem pouco tempo

          Em 20 minutos, você executa o que levaria muito tempo em academias convencionais.

Quando usar EMS no seu plano de corrida?

• Fase de base / fortalecimento: 1 sessão por semana para ganho de força.
• Durante treinos intensos: 1 sessão focada em core ou recuperação ativa.
• Pós-prova: recuperação muscular.

Na prática, mais resultados com menos desgaste!

Na Tecfit, isso já é realidade.

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Se você corre ou quer começar a correr com mais preparo e menos lesões, a Tecfit pode ajudar. Nossas sessões de EMS são guiadas por especialistas, adaptadas à sua rotina e focadas em resultados reais — seja para performance, recuperação ou fortalecimento complementar.

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Agende uma sessão experimental e descubra como essa combinação pode transformar sua rotina!

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