O inverno, em grande parte do país, costuma nos trancar em casa e nos levar para debaixo do edredom. Mais: o apetite fica exacerbado e, nessas horas, as comidas altamente calóricas são as mais convidativas. Não se engane: o cenário é o pior possível para quem luta contra a balança. Esses fatores, com certeza, ajudam a acumular mais peso ao final do período frio, dando mais trabalho para correr atrás do prejuízo na sequência – quando chega o verão e você quer acertar o corpo. Mas, como diz o ditado, é possível fazer do limão, uma bela limonada.

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Pense que, se você reservar apenas 20 minutos do seu dia aos treinos, optando, por exemplo, pela tecnologia XBody de eletroestimulação muscular de corpo inteiro, encontrada na rede TecFit – academia sem peso, é possível evitar esse problema.

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Como aliado, considere, ainda, o fato de que no inverno o metabolismo (processo de transformação dos alimentos em energia) fica entre 10% e 30% mais acelerado no estado de repouso. Afinal, há uma demanda maior de energia para manter a temperatura corporal regulada. Treinos curtos, porém eficientes, alimentação bem planejada para que você não passe fome e tampouco leve calorias desnecessárias para a mesa, temperaturas baixas ativando o metabolismo. Sim, o cenário também é altamente favorável para emagrecer ou perder gordura no inverno. Basta você ter força de vontade e decidir se quer fazer da estação mais fria do ano, amiga ou inimiga.