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Como Manter a Constância nos Treinos

Academia pode ser algo desmotivador, mas não aqui na Tecfit

A constância e a disciplina andam lado a lado na rotina de quem se exercita regularmente, porém conquistar esse ritmo pode ser mais desafiador do que parece, concorda?

Quanto tempo demora para o corpo se acostumar a treinar?

Colocar a roupa de treino e ter disposição para encarar as séries na academia não é algo fácil, ainda mais se você está se acostumando à nova rotina de treinos. Dores musculares, inconstância e dúvida se os exercícios estão sendo feitos corretamente são comuns de acontecer no início. 

 Os primeiros meses são os mais decisivos e difíceis, mas não são impossíveis. Um estudo conduzido por neurocientistas americanos comprovou que leva em média seis meses para que a maioria das pessoas se acostume a ir para a academia. 

Segundo a pesquisa, a hora de ir à academia não interferiu tanto no momento de adaptação, mas outros dados foram essenciais para entender mais sobre o processo de criação de novos hábitos. 

Frequência 

O horário pode não ter feito tanta diferença, mas a frequência em que as pessoas iam à academia foi um fator decisivo. Quanto mais tempo demoravam para retornar, mais difícil era para se construir o hábito de se exercitar e incorporá-lo totalmente à rotina. 

  • E o estudo também mostrou: 69% dos usuários eram mais propensos a ir à academia nos mesmos dias da semana, sendo os dias mais frequentados a segunda e terça-feira 

Resultados 

Mas e os resultados? É possível notar alguma mudança já no primeiro mês

Nas primeiras semanas de treino você já poderá sentir mais disposição, melhora na postura, humor, e pequenas alterações nas medidas. Após o segundo mês, já será possível notar uma maior definição muscular, ganho de força, resistência e flexibilidade. 

A partir do terceiro mês a diminuição de peso pode se tornar mais acentuada, pois o metabolismo começa a acelerar e receber mais endorfina. 

E no sexto mês, os resultados ficam ainda mais perceptíveis. 

Se eu resolver testar a Tecfit, em quanto tempo os resultados serão visíveis? 

Uma das vantagens da Tecfit — Academia Sem Pesos, que utiliza a tecnologia de Eletroestimulação Muscular, é que em apenas 8 sessões, ou seja, em um mês os alunos já podem ver resultados. 

As sessões são dinâmicas e têm acompanhamento integral do professor, tudo o que você precisa para manter a constância nos treinos. 

Ambiente acolhedor, sem filas e atendimento totalmente personalizado

+Plus: visualização das suas evoluções em tempo real pelo app Bodygee. 

Tecfit: Academia para Quem Não Gosta de Academia 

Pensando nas dificuldades de tempo e identificação com a atividade física — além da experiência se tornar agradável, encaixando no estilo de vida de cada aluno, a Tecfit elabora um plano de treino eletro exclusivo para novos alunos. Eles começam a se exercitar com os protocolos mais básicos, e vão avançando para o próximo nível conforme o seu tempo e condições físicas. 

A fase de adaptação dura em torno de 3 meses e após esse período o aluno (a) já está apto para seguir com os protocolos mais avançados — sempre acompanhados de uma equipe multidisciplinar: Personals, Fisioterapeutas e Departamento Próprio de Ciências.

Na Tecfit, você pode controlar o ritmo dos treinos e voltar a se exercitar sem complicações, mesmo após um bom tempo parado. 

  • Experiência premium 
  • Equipe Multidisciplinar:
  • Fisioterapeutas, Personals e Departamento Científico próprio 
  • Banheiros privativos equipados com sabonete, shampoo, condicionador, secador e babyliss 
  • Treinos personalizados, sem risco de lesões 
  • Protocolo Recovery para não desgastar seus músculos, semana exclusiva de recuperação da Tecfit 
  • Novos Protocolos todo mês

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Conheça a Tecfit, a academia sem pesos que mais cresce no Brasil.

Trabalha os principais grupos musculares

Treinos de 20 minutos

Queima de calorias e resultados rápidos

Para adultos de todas as idades e níveis de condicionamento

Máximo 2 alunos por professor

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